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[ 2020.09.03 ]

人生のストレッチ

どーも。いつかタイに行って、現地の住民と同じくらいのレベルで象扱いをして、タイの住民から「ここで住まないか?」と言われてみたい、現地人とさほど変わらない顔の先祖はタイ人の聖二です。
 
 
久々に岩盤浴に行って、汗という汗を全て出し尽くしてきて体がリフレッシュしてきました。
 
岩盤浴での新しい手法を思いつきましてん。
目の疲れを取りたいので、眉毛の上に岩盤の石を乗せるとめちゃくちゃいい!
#発明したかのようにやってたけど、そんなん発明じゃねー
 
 
今日のテーマは「人生のストレッチ」です。
 
鍼灸師である僕が少し専門的な話も交えてのお話をしていきます。
と言っても、だいぶ噛み砕きますね。
 
本題に入る前に、筋肉の構造・仕組みから簡単にお伝えします。
 
筋肉って束になってて、それらの集合体が要はみんなが言う「筋肉」です。
「腱」とか「筋膜」とかもどこかで聞いたことあるとは思いますが、
「腱」は筋肉の終始部にあり骨に付着しています。
「筋膜」は筋肉を覆ってる薄皮みたいなもので、ソーセージの薄皮みたいなものです。
 
 
では、1つ質問です。
筋肉痛は、「筋肉」「筋膜」「腱」のどこが傷んでるんでしょうか?
 
 
はい。
答えは「筋膜」なんです。
 
筋肉自体には神経はありません。
でも日頃の生活の疲労などで、筋肉が硬くなっていくます。そうなると筋肉を覆ってる「筋膜」が無理やり伸ばされて「筋肉痛」として痛みを誘発します。
 
 
めっちゃ簡単なメカニズムの説明ですが、お分りいただけましたでしょうか?
 
 
そして、ここからが本題です。
 
「人生のストレッチ」をしましょう!!
 
 
普段、皆さんは仕事に追われて忙しい日々の方もおられますが、その状態っていうのが言わば「筋トレ」みたいなもので、休みなく筋トレを強いられてるから筋肉ガチガチ状態。
その状態やと、スポーツで体を動かそうとしても良いパフォーマンスができません。筋肉の伸縮度が少なくなっています。
 
 
人生のストレッチには2種類あると考えました。
 
①潜在的な心のストレッチ(根本ストレッチ)=筋肉のストレッチ
②怪我をしないように普段から伸ばしておく顕在的な頭のストレッチ(末梢的ストレッチ)=筋膜のストレッチ
 
 
どちらも大切ですし、どちらもバランス良く使い分ける必要がありますね。
頑張りすぎて心がパンクしないように「筋肉のストレッチ」
考えすぎて頭がパンクしないように「筋膜のストレッチ」
 
 
僕は今日は、「筋肉のストレッチ」をしてきたって感じです。
 
心から休まった感じで、でもただ休んだだけじゃなくて、普段見ない景色の中に、何かエンタメのヒントはないかな〜とずっと探していました。探す意識(アンテナ)は常にどこでもあります。
そして、面白いことも思いつきました。心を休ませたお陰ですねん。
 
 
ただただ今日はオフやから休みだーーー!!って言って何となく過ごすのか?
はたまた、休み方もどこを休ませて次の仕事にどう繋げていくか?
 
オフの日やからこそ、意識を持った休み方をした方がいいと思いましてん。
皆さんも良かったら意識した休み方をしてみてください。
 
では素敵な夢を見てね〜。
 
 
 
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